江南体育“5、4、3、2、1……”随着倒计时结束，嗒嗒嗒的跳绳拍打地面声如疾雨般响起。3月27日下午，安庆市第十四中学室内体育馆里，到处跃动着青春靓丽的身影，数百名初三学生正分组进行跳绳模拟测试。他们每人身上张贴了一张代表身份的二维码贴纸，通过扫码录入成绩。当天下午不仅模拟了跳绳项目江南体育，坐位体前屈、立定跳远、实心球等选考项目也依次有序进行模拟测试。
随着2025年体育中考逐渐临近，3月24日至3月28日江南体育，由安庆市教体局统一组织的体育中考模拟测试在市区各校陆续开展江南体育，用一周时间江南体育，对市区27所初中学校、6200余名考生实现全覆盖。此次模拟测试对标正式考试流程，旨在让广大考生更好地熟悉考试器材设备、考试流程和环境，为考生提供优质测试服务，助力考生发挥最佳水平。
最后4周遵循“3+1+1”训练模式。前3周的每周一、三、五进行1000米江南体育、8000米计时跑等高强度专项训练，周二、四做核心力量维持训练，周末模拟测试。到倒数第2周，将运动强度降低20%，重点纠正技术细节，如实心球出手角度、跳远踏板准确性。最后7天需保持每天30分钟低强度活动(跳绳+拉伸)，避免体能滑坡。
考场决胜细节也需牢记。最好提前1小时到达考点，进行动态热身(高抬腿+跨步跳)激活心肺;器材考试前擦拭手心汗渍(实心球可带镁粉)，跳绳考生检查手柄;长跑起跑切记不抢道、不低头、不突然变速，最后200米采用“深呼吸冲刺法”(两步一呼两步一吸);出现肌肉僵硬时，立即做目标肌肉反向拉伸(如小腿抽筋可扳脚背)。